20 outils quand le mental s’emporte — Guide gratuit à imprimer
20 outils quand le mental s’emporte — Guide gratuit à imprimer
Quand le mental s’emballe, c’est rarement le moment où l’on arrive facilement à réfléchir à ce qui pourrait réellement nous aider à retrouver notre calme.
C’est exactement pour cette raison que cet outil a été créé.
Il rassemble 20 pistes simples et accessibles pour traverser un moment de surcharge émotionnelle, sans avoir à chercher quoi faire lorsque tout semble déjà trop intense.
L’idée n’est pas de tout essayer. Elle est plutôt d’avoir des options déjà sous les yeux au moment où réfléchir devient plus difficile.
Affiché dans un endroit stratégique — près du lit, dans un bureau, une salle de bain, un espace calme ou tout autre endroit facilement accessible — ce guide devient un véritable point de repère. Lorsqu’on en ressent le besoin, on peut simplement le regarder et se tourner vers une ou deux pistes qui semblent accessibles sur le moment.
PLUS QU’UNE AFFICHE
Le PDF comprend également un accès à une sélection de méditations guidées gratuites sur Spotify, réunies pour les moments où l’on préfère se laisser guider plutôt que d’essayer de retrouver seule son calme.
Cette sélection pourra évoluer et s’enrichir au fil du temps.
Le document inclut aussi une section regroupant différentes ressources de soutien disponibles au Québec, afin d’avoir à portée de main des références utiles lorsque le besoin dépasse les outils d’apaisement du quotidien.
CE QUE VOUS RECEVEZ
• Une affiche numérique à télécharger et à imprimer
• 20 outils d’apaisement et de recentrage réunis dans un seul support visuel
• Un accès à une sélection de méditations guidées gratuites sur Spotify
• Une section de ressources de soutien disponibles au Québec
• Un outil pensé pour rester visible et facilement accessible en cas de besoin
Téléchargement numérique gratuit — aucun produit physique ne sera expédié.
Cette ressource est un outil de bien-être général et ne remplace pas l’avis ou l’accompagnement d’un professionnel de la santé.
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Le luxe est aussi de prendre soin de soi.